“재산을 모으기 위해 건강을 해치지 마라. 건강이 곧 재산이다.” 수많은 명언이 강조하듯, 건강은 우리 삶의 가장 큰 자산이다. 그렇다면 건강한 사람들은 하루를 어떻게 시작하고, 어떤 습관으로 몸과 마음을 지킬까? 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’ 자료를 기반으로, 건강한 사람들의 일상 속 9가지 습관을 소개한다.1. 아침식사는 반드시 챙기기건강한 사람들은 하루의 첫 식사를 소홀히 여기지 않는다. 아침식사는 신진대사를 촉진하고 다음 끼니의 과식을 막는 효과가 있다. 바쁜 아침이라도 견과류 한 줌과 과일 몇 조각만 먹어도 충분하다. 이렇게 간단히라도 아침을 챙기는 습관은 체중 관리와 에너지 유지에 큰 도움이 된다.2. 식사 계획은 확실하게식사를 통해 이루고 싶은 목표와 필요성을 정확히 인식하는 ..