나이를 거스를 수는 없지만, 노화를 늦추는 방법(저속노화)은 분명히 있습니다.최신 연구에 따르면, 식습관·운동·생활습관 관리만 잘해도 실제 생물학적 나이보다 5~10년은 젊게 살 수 있다고 합니다.오늘은 저속노화를 실천할 수 있는 구체적인 방법들을 정리했습니다.🥑 1. 항산화 음식 꾸준히 섭취하기노화의 가장 큰 원인은 활성산소(oxidative stress)입니다.이를 막아주는 것이 바로 항산화 음식인데요.블루베리, 아보카도, 브로콜리, 견과류녹차, 카카오 70% 이상 다크초콜릿👉 이런 음식들을 꾸준히 섭취하면 세포 손상을 줄이고 피부 탄력도 유지할 수 있습니다.💊 2. 영양제 활용하기음식만으로는 부족할 수 있기 때문에, 저속노화 영양제도 효과적입니다.오메가3 → 혈관 건강비타민 C, E → 피부 ..