“재산을 모으기 위해 건강을 해치지 마라. 건강이 곧 재산이다.” 수많은 명언이 강조하듯, 건강은 우리 삶의 가장 큰 자산이다. 그렇다면 건강한 사람들은 하루를 어떻게 시작하고, 어떤 습관으로 몸과 마음을 지킬까? 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’ 자료를 기반으로, 건강한 사람들의 일상 속 9가지 습관을 소개한다.1. 아침식사는 반드시 챙기기건강한 사람들은 하루의 첫 식사를 소홀히 여기지 않는다. 아침식사는 신진대사를 촉진하고 다음 끼니의 과식을 막는 효과가 있다. 바쁜 아침이라도 견과류 한 줌과 과일 몇 조각만 먹어도 충분하다. 이렇게 간단히라도 아침을 챙기는 습관은 체중 관리와 에너지 유지에 큰 도움이 된다.2. 식사 계획은 확실하게식사를 통해 이루고 싶은 목표와 필요성을 정확히 인식하는 ..

하루를 지배하는 자가 인생을 지배한다.성공한 사람들은 하루의 시작을 어떻게 맞이할까요? 바쁜 일상 속에서도 성과를 내는 사람들의 비결은 특별한 재능보다 일상적인 습관에 숨어 있습니다. 특히 ‘아침 시간’은 그들의 공통된 성공 공식 중 하나입니다. 오늘은 성공한 사람들의 아침 루틴 중에서도 많은 이들이 실천하는 핵심 습관 5가지를 소개합니다. 지금부터 하루를 바꾸는 작지만 강력한 습관들을 함께 살펴보세요.1. 오전 6시 이전 기상 – 시간을 버는 습관많은 성공한 인물들이 공통적으로 하는 말, “나는 남들보다 일찍 일어난다.”일찍 일어나는 습관은 단순한 시간 확보 이상의 의미를 가집니다. 조용한 새벽은 집중력을 높이고, 방해받지 않는 생산적인 시간을 제공합니다.팀 쿡(애플 CEO), 하워드 슐츠(스타벅스 창..