올여름 폭염이 연일 이어지고 있습니다. 한낮 기온이 35도를 넘나들면서 건강과 안전을 지키기 위한 대비가 필수인데요. 단순히 더위를 피하는 것을 넘어, 열사병과 탈수를 예방하고 에너지 소비를 최소화하는 생활 습관이 필요합니다. 오늘은 8월 폭염을 안전하게 보내기 위한 7가지 생존 꿀팁을 소개합니다.1. 실내 냉방 효율 높이기에어컨을 하루 종일 켜두면 전기요금이 걱정되기 마련입니다. 하지만 효율적으로 사용하면 전기 절약과 시원함을 동시에 잡을 수 있습니다. 실내 온도를 26~28도로 설정하고, 서큘레이터나 선풍기를 함께 사용하면 찬 공기가 골고루 퍼집니다. 또, 커튼이나 블라인드를 내려 햇빛을 차단하면 실내 온도 상승을 막을 수 있습니다.2. 수분 섭취는 ‘조금씩, 자주’폭염에는 땀으로 수분이 빠르게 소실..

더운 날씨가 이어지는 여름철, 밥맛이 없고 속이 더부룩한 느낌을 자주 경험하시나요? 심지어 평소 잘 먹던 음식도 입에 안 맞고, 조금만 먹어도 속이 불편한 경우가 많습니다. 단순한 입맛 저하가 아니라, 실제로 기온 변화와 환경 요인이 우리의 소화기관에 영향을 미치고 있는 건데요.오늘은 여름철에 식욕이 줄고 소화가 잘 안 되는 이유, 그리고 이를 예방하기 위한 생활 팁들을 소개해드릴게요.여름철 식욕부진, 왜 찾아올까?여름철 대표적인 건강 고민 중 하나는 식욕 부진과 소화 장애입니다. 이는 단순히 더워서 식욕이 떨어진다기보다는, 여러 복합적인 원인이 작용하기 때문인데요. 대표적으로는 다음과 같은 원인이 있습니다.기온 상승에 따른 자율신경계의 변화더운 날씨는 우리 몸의 체온 조절을 위해 땀을 흘리게 하고, 이..