바쁜 뇌를 회복하라끊임없이 생각하고, 계획하고, 처리하느라 지친 당신의 뇌.그 뇌에게도 휴식이 필요하다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 진짜 ‘쉼’이 무엇인지 알려주는 책,《바쁜 뇌를 회복하라》를 소개합니다.바쁜 일상 속에서 ‘진짜 회복’이 필요한 이유일상은 늘 분주합니다.업무, 가족, 인간관계, 정보의 홍수…머릿속은 멈추지 않고 돌아가고, 피로는 쌓여만 갑니다.그런데도 우리는 멈추지 못합니다."해야 할 일", "놓치면 안 되는 정보", "실패하면 안 되는 상황"들이끊임없이 뇌를 자극하고 있기 때문이죠.이 책의 저자 로미 무스타파는 이런 상태를‘인지 과부하(brain overload)’라고 표현합니다.뇌가 쉬지 못하고 과도하게 활동하게 되면,몸과 마음의 에너지도 고갈되어 우울감, 무기력, 집중력 저하가 생..

하루를 지배하는 자가 인생을 지배한다.성공한 사람들은 하루의 시작을 어떻게 맞이할까요? 바쁜 일상 속에서도 성과를 내는 사람들의 비결은 특별한 재능보다 일상적인 습관에 숨어 있습니다. 특히 ‘아침 시간’은 그들의 공통된 성공 공식 중 하나입니다. 오늘은 성공한 사람들의 아침 루틴 중에서도 많은 이들이 실천하는 핵심 습관 5가지를 소개합니다. 지금부터 하루를 바꾸는 작지만 강력한 습관들을 함께 살펴보세요.1. 오전 6시 이전 기상 – 시간을 버는 습관많은 성공한 인물들이 공통적으로 하는 말, “나는 남들보다 일찍 일어난다.”일찍 일어나는 습관은 단순한 시간 확보 이상의 의미를 가집니다. 조용한 새벽은 집중력을 높이고, 방해받지 않는 생산적인 시간을 제공합니다.팀 쿡(애플 CEO), 하워드 슐츠(스타벅스 창..