하루의 시작이 늘 피곤하고 무기력하다면, 그 이유는 단순한 스트레스가 아니라 수면의 질 때문일 수 있습니다. 눈은 감고 있었지만, 진짜 '자는 것 같지 않았던' 그 밤들. 실제로 우리는 지금 만성 불면증 시대를 살아가고 있습니다. 3명 중 1명이 수면장애를 겪고 있다는 통계는 더 이상 놀랍지도 않죠.최근 출간된 '수면의 뇌과학 ' 이라는 책은 이런 현대인의 수면문제를 신경과학적 관점에서 풀어낸 흥미로운 책입니다. 저자 크리스 윈터는 수면의학과 신경학을 전공한 전문가로, 실제 수면 클리닉을 운영하며 수많은 환자들을 진료해왔습니다. 그는 이 책을 통해 단순한 생활 습관 개선이 아니라, 수면의 과학적 메커니즘을 알면 누구든 숙면을 취할 수 있다고 말합니다.수면무호흡증부터 역설불면증까지, 다양한 수면장애혹시 밤..