바쁜 뇌를 회복하라끊임없이 생각하고, 계획하고, 처리하느라 지친 당신의 뇌.그 뇌에게도 휴식이 필요하다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 진짜 ‘쉼’이 무엇인지 알려주는 책,《바쁜 뇌를 회복하라》를 소개합니다.바쁜 일상 속에서 ‘진짜 회복’이 필요한 이유일상은 늘 분주합니다.업무, 가족, 인간관계, 정보의 홍수…머릿속은 멈추지 않고 돌아가고, 피로는 쌓여만 갑니다.그런데도 우리는 멈추지 못합니다."해야 할 일", "놓치면 안 되는 정보", "실패하면 안 되는 상황"들이끊임없이 뇌를 자극하고 있기 때문이죠.이 책의 저자 로미 무스타파는 이런 상태를‘인지 과부하(brain overload)’라고 표현합니다.뇌가 쉬지 못하고 과도하게 활동하게 되면,몸과 마음의 에너지도 고갈되어 우울감, 무기력, 집중력 저하가 생..

생성형 AI가 세상을 바꾸고 있다는 말, 더 이상 낯설지 않습니다. 그런데 이제는 기술 영역을 넘어, 출판 시장까지 그 열기가 번졌습니다. 올 상반기에만 AI 관련 신간이 무려 1,197권이나 쏟아졌다는 사실, 알고 계셨나요? 책 속에서 AI를 배우고, 활용하고, 고민하는 시대가 열린 것입니다.AI 책, 왜 이렇게 많이 나왔을까?2025년 상반기, 국내 서점가에는 'AI'라는 키워드를 달고 나온 책들이 무더기로 등장했습니다. 지난해 같은 기간보다 두 배 이상 늘어난 수치로, 출판계조차 예상 못 한 'AI 출판 붐'이 일어난 셈입니다.출판사들은 AI 관련 책이 '팔린다'는 것을 체감하면서, 기획부터 제작까지 빠르게 움직였습니다. 특히 GPT를 비롯한 생성형 AI가 본격적으로 일반 대중에게 확산되면서, 자기..

빠르게 변하는 세상 속, 변하지 않는 마음의 중심을 잡아주는 고전 한 권.『초역 채근담』은 2025년 4월 23일에 출간된 최신 번역본으로, 조용하지만 강한 울림을 가진 글귀들을 통해 현대인에게 꼭 필요한 통찰을 전해주는 책이다.400여 년 전 명나라 말기 사상가 홍자성(洪自誠)이 쓴 『채근담』을 현대어로 쉽게 풀어내, 누구나 부담 없이 읽을 수 있도록 구성되었다.초역 채근담 채근담이란? — ‘풀뿌리를 씹는 마음’의 철학『채근담』(菜根譚)은 채소 뿌리를 씹을 수 있어야 인생의 참맛을 안다는 의미에서 유래된 고전이다.세상 풍파를 겪으며 마음을 다스리고 싶을 때 읽기 좋은 이 책은, 유교·불교·도교의 사상을 아우르며 욕망을 덜고 마음을 맑게 하는 삶의 지혜를 전해준다.『초역 채근담』은 원문에 충실하면서도 지..

한 권으로 위로받고 싶은 요즘, 어떤 책들이 사람들의 마음을 움직였을까요? 2024년 6월 마지막 주, 교보문고 베스트셀러 순위를 통해 요즘 가장 인기 있는 책들을 살펴봅니다. 에세이부터 경제, 소설, 만화까지 다양한 장르의 책이 독자들의 선택을 받고 있습니다.1. 혼모노 – 성해나성해나 작가는 에세이스트이며, 《혼모노》는 자신의 삶과 내면을 담은 자기 성찰형 에세이로, 현재 독자들에게 많은 공감을 받고 있습니다.혼모노2. 세계 경제 지각 변동 – 박종훈박종훈은 KBS 경제전문기자로, 해당 책은 2024년 글로벌 경제 위기 및 흐름을 분석한 시사·경제 서적입니다. 주식, 금리, 부동산 등 경제 관심 독자들에게 인기가 높습니다.세계 경제 지각 변동3. 청춘의 독서 – 유시민유시민 작가가 쓴 인문 에세이이며..

하루의 시작이 늘 피곤하고 무기력하다면, 그 이유는 단순한 스트레스가 아니라 수면의 질 때문일 수 있습니다. 눈은 감고 있었지만, 진짜 '자는 것 같지 않았던' 그 밤들. 실제로 우리는 지금 만성 불면증 시대를 살아가고 있습니다. 3명 중 1명이 수면장애를 겪고 있다는 통계는 더 이상 놀랍지도 않죠.최근 출간된 '수면의 뇌과학 ' 이라는 책은 이런 현대인의 수면문제를 신경과학적 관점에서 풀어낸 흥미로운 책입니다. 저자 크리스 윈터는 수면의학과 신경학을 전공한 전문가로, 실제 수면 클리닉을 운영하며 수많은 환자들을 진료해왔습니다. 그는 이 책을 통해 단순한 생활 습관 개선이 아니라, 수면의 과학적 메커니즘을 알면 누구든 숙면을 취할 수 있다고 말합니다.수면무호흡증부터 역설불면증까지, 다양한 수면장애혹시 밤..