은퇴를 앞둔 50~60대에게 가장 중요한 건 단 하나, '노후 준비’입니다.국민연금공단이 제공하는 맞춤형 상담 서비스가 최근 급증하고 있습니다.베이비부머 세대의 은퇴가 시작되면서, 이제는 누구나 ‘나의 노후’를 구체적으로 설계해야 할 시점입니다.은퇴가 현실이 된 베이비부머 세대, 지금 가장 필요한 건?1964년부터 1974년 사이 출생한 2차 베이비붐 세대가 이제 본격적으로 은퇴 시기에 진입하고 있습니다.주택담보대출을 상환하고, 자녀 대학 등록금을 끝낸 50~60대는 노후 자산 포트폴리오 구성과 노후 생활 안정성을 고민하기 시작합니다.하지만 어디서부터 준비해야 할지 막막한 게 현실입니다. 국민연금만으로는 부족할 것 같고, 사적 연금이나 저축, 건강 문제까지 챙겨야 하니 생각만으로도 복잡하죠.이런 고민을 ..

노화를 부르는 습관 vs 늦추는 습관어느 날 거울을 보다 문득 이런 생각, 해본 적 있지 않나요?"내 친구는 동안인데… 왜 나만 이렇게 피곤해 보이지?"사실 노화는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 과정이에요.하지만 놀라운 건, 그 속도는 '생활 습관'에 따라 얼마든지 달라질 수 있다는 점!오늘은 우리를 조용히 늙게 만드는 나쁜 습관들과,그 반대로 노화를 늦춰주는 좋은 습관들을 정리해볼게요.❌ 피해야 할 습관들 – 이대로 두면 노화 가속!1. 잘못된 식습관🛌 하루에 6시간 이하로 자거나, 밤마다 스마트폰 들여다보는 습관은콜라겐을 분해하고 주름 생성을 촉진시켜요. 하루 7~9시간의 숙면은 가장 저렴하면서도 효과적인 동안 비결!2. 수면 부족🛌 하루에 6시간 이하로 자거나, 밤마다 스마트폰 들여다보는 습관은..

커피, 하루의 시작을 여는 가장 친숙한 음료죠.그런데 혹시, 건강을 위해 억지로 블랙커피만 고집하고 계신가요?미국 뉴욕포스트는 최근 ‘건강하게 커피 마시는 5가지 방법’을 소개했는데요.놀랍게도, 설탕이나 크림을 꼭 뺄 필요는 없다고 합니다.커피에 대한 고정관념을 깨는 건강한 커피 루틴, 지금부터 함께 알아볼게요!✅ 1. 좋은 원두가 모든 시작! 유기농 인증 확인커피의 품질은 결국 원두의 출처에서 시작합니다.USDA 유기농 인증 원두를 선택하세요.에티오피아, 케냐, 콜롬비아처럼 해발 고도가 높은 지역에서 자란 원두는항산화 성분인 폴리페놀 함량이 더 풍부합니다.너무 오래 볶은 ‘다크 로스트’보다는, 라이트 로스트 or 미디엄 로스트를 추천! 팁: 로스팅일이 2주 이내인 원두가 가장 신선해요.✅ 2. 커피 추..

신과 악마, 천국과 지옥 사이를 오가는 남자. 그가 싸우는 이유는 단 하나, 자신의 구원을 위해서다.인간과 지옥의 틈에서 살아가는 자, 존 콘스탄틴2005년 개봉한 영화 콘스탄틴(Keanu Reeves 주연)은 천국과 지옥, 인간 세계를 잇는 초자연적 판타지 액션 스릴러다. 영화는 단순한 선악의 구도를 넘어, 구원과 선택, 운명이라는 주제를 심오하게 풀어낸다. 주인공 존 콘스탄틴은 인간과 악마의 혼혈 존재들을 구분할 수 있는 능력을 가진 이로, 자신의 의지와 상관없이 지옥의 존재들과 싸울 수밖에 없는 인물이다.그는 능력을 저주하며 자살을 시도했지만 실패하고, 이후 다시 살아난 그는 더 이상 자신의 운명을 피해 도망치지 않는다. 다만 그 싸움은 인류 전체의 구원이 아닌, 자신의 천국 입성을 위한 하나의 거..

가끔은 몸보신도 하고, 자연 속에서 여유를 즐기고 싶은 날이 있죠. 오늘은 그런 하루였습니다. 남양주 오남리에 위치한 항아리 갈비탕집에서 든든하게 한 끼를 먹고, 진접과 포천 내촌 사이에 있는 대형 감성 카페 '구디가든'에 다녀왔습니다. 눈과 마음이 탁 트이는 마운틴뷰와 프리미엄 힐링 공간이 함께하는 하루였어요.산양산삼이 들어간 진짜 갈비탕! 남양주 오남리 '항아리갈비탕'오늘의 첫 번째 목적지는 남양주 오남리에 위치한 ‘항아리갈비탕’. 이곳은 일반 갈비탕이 아니라, 산양산삼이 통째로 들어간 프리미엄 갈비탕을 맛볼 수 있는 곳이에요.한 입 먹자마자 느껴지는 깊은 국물 맛과, 부드럽게 익은 갈비가 정말 일품이었습니다.특히 인상 깊었던 점은, 산양산삼 한 뿌리가 통째로 들어가 있어서 몸보신 느낌이 제대로 났다..

지구가 병들고 있다는 경고는 오래전부터 있었지만, 그것이 영화로 이렇게 깊이 있게 다가온 적은 많지 않았습니다.바람계곡의 나우시카>는 40년 가까운 시간이 흘렀지만 여전히 유효한 경고를 던지는 애니메이션입니다.화려한 액션보다도 강력한 건, 우리가 외면해 온 자연과의 공존이라는 메시지죠.미야자키 하야오 감독의 초기 대표작이자, 지브리 세계관의 시초로 평가받는 이 작품은 단순한 환경 영화가 아닙니다.지금 다시 봐야 할 이유, 지금 이 3 순간 우리가 왜 주목해야 하는지를 정리해 봤습니다.파괴된 지구, 살아남은 이들의 마지막 선택천 년 전 벌어진 ‘불의 7일’은 현대 문명의 몰락을 알리는 대재앙이었습니다.그 결과, 지구는 독성 곰팡이와 거대 곤충들이 뒤덮은 ‘부해’라는 죽음의 숲으로 변해버리죠.인간은 이제 소..