하루의 피로를 풀어야 할 밤, 더위에 뒤척이며 잠 못 이루는 날이 많아졌다면 ‘열대야’가 원인일 수 있습니다. 여름철 불청객인 열대야는 체온 조절과 수면 리듬을 깨뜨려 숙면을 방해하죠. 그렇다면 덥고 습한 여름밤에도 푹 잘 수 있는 방법은 없을까요? 오늘은 전문가들이 추천하는 여름철 숙면 습관과 침실 환경 설정법을 소개합니다.숙면을 위한 최적 온도와 침실 환경은?열대야에 잠을 설치는 가장 큰 이유는 높은 기온으로 인한 체온 저하 지연 때문입니다. 사람은 잠들기 전 체온이 자연스럽게 떨어지면서 졸음을 느끼게 되는데, 여름철에는 주변 온도가 높아 이 과정이 방해됩니다. 숙면에 적합한 침실 온도는 18~22도로, 에어컨이나 선풍기를 활용해 적정 온도를 유지하는 것이 중요합니다.또한, 침실 내 시계나 밝은 조명..

이슬라 누블라가 파괴된 후, 공룡들은 인간의 세상 속으로 뛰어들었다.과연 우리는 이들과 공존할 수 있을까, 아니면 그들 앞에 무력한 존재일 뿐일까?공룡과 함께 살아가는 세계, 시작된 위기전작 《쥬라기 월드: 폴른 킹덤》에서 이슬라 누블라가 화산 폭발로 파괴되고, 구조된 일부 공룡들이 경매를 통해 세계 각지로 퍼지면서 공룡은 더 이상 격리된 존재가 아니게 되었다. 도심, 숲, 사막, 심지어 바다까지 공룡은 인간 사회 속 생태계 일부로 등장하게 된다.그러나 지구의 최상위 포식자인 인간의 지위는 위협받기 시작하고, 크고 작은 공룡 사고가 곳곳에서 발생한다.주인공 오웬과 클레어는 도망자 신세로 숨어 지내며, 소녀 '메이지 락우드'를 보호하며 살아간다. 메이지는 단순한 아이가 아니다. 그녀는 유전공학으로 만들어진..

초고령화 시대, 간병비 지원 정책이 본격적으로 확대됩니다. 요양병원 구조도 바뀌고, 건강보험 재정에도 큰 변화가 예고되고 있습니다.간병비 부담, 정부가 나선다현재 요양병원에서 발생하는 간병비는 환자 본인 부담이 대부분입니다. 보호자 없이 입원하려면 간병인을 따로 고용해야 하기에 경제적 부담이 상당하죠. 특히 고령 환자나 중증 환자를 돌보는 가족들은 경제적·정서적으로 큰 스트레스를 겪어왔습니다. 이에 정부는 오는 2029년까지 간병비를 국가가 지원하는 요양병원을 500개까지 확대하겠다고 밝혔습니다. 현재는 시범사업 중인 병원 20곳에 불과하지만, 향후 4년간 단계적으로 늘려가겠다는 계획입니다. 해당 정책은 '간병 통합 서비스'의 국가 책임 확대를 의미하며, 병원 간병 구조 개편을 수반합니다.정부는 이와 함..

야외 근로자 위한 정부 정책, 기후위기 시대의 생존 전략여름마다 반복되는 폭염. 그 속에서 일하는 사람들의 고통은 매년 커지고 있습니다. 그런데 내년부터는 폭염 때문에 야외작업을 중단한 경우, 일하지 못한 시간만큼의 소득을 보전해주는 '기후보험 제도'가 본격 도입된다는 소식입니다.🌡 폭염으로 일 못하면 보상? ‘기후보험’이란기후위기 대응 + 근로자 복지 강화 목적기후보험은 폭염, 혹한, 폭우 등 이상기후로 인해 야외 근로가 중단되었을 때 소득 손실을 보전해주는 제도입니다. 내년부터는 본격적으로 정부와 일부 지방자치단체가 공동 운영하며 시범 시행될 예정입니다.올해 폭염에 대응하기 위해 경기도, 충남 등 일부 지자체와 건설업계가 먼저 시범 도입을 시작했습니다. 특히 퇴직공제에 가입한 건설현장 근로자들이 주..

힐링이 필요할 때 가기 좋은 자연 속 카페와 든든한 식사 맛집 추천숲과 물소리로 마음을 달래고, 맛있는 한 끼로 하루를 완성하는 여행. 포천 소홀읍 고모리에 위치한 엘블라썸198 감성카페와 진접의 대표 맛집 강경불고기 진접점을 다녀왔습니다. 여유로운 자연과 확실한 맛, 두 마리 토끼를 다 잡은 하루였어요.🌿 자연을 품은 힐링카페, 엘블라썸198숲소리, 시냇물소리, 새소리까지 느낄 수 있는 진짜 힐링 공간엘블라썸198은 포천 소홀읍 고모리 쪽에 위치한 감성 가득한 카페입니다. 입구부터 자연에 둘러싸인 이곳은 실내보다도 야외 테라스가 매력적인 곳이에요. 나무 아래 놓인 라탄 파라솔과 흔들의자, 시냇물 소리를 들으며 마시는 커피 한 잔이 정말 힐링 그 자체였습니다.또한 이곳은 감각적인 디자인 소품샵도 함께 ..

7월 21일부터 전 국민을 대상으로 최대 45만 원 상당의 민생회복 소비쿠폰이 지급됩니다.정부는 이번 쿠폰을 통해 침체된 내수를 활성화하고 지역 소상공인의 매출 회복을 도모하려고 합니다. 그렇다면 소비자 입장에서 가장 궁금한 건 "어디에서 쓸 수 있느냐"겠죠.스타벅스, 이마트는 왜 안 되고, 배민은 될까? 지금부터 상세히 알려드릴게요.✅ 지원 대상 및 금액은?이번 민생회복 소비쿠폰은 1인당 최대 45만 원까지 지급됩니다.기본적으로 전 국민에게 15만 원이 주어지고,차상위계층·한부모가족: 추가 15만 원기초생활수급자: 추가 25만 원비수도권 거주자: 추가 3만 원농어촌 인구감소지역 주민: 추가 5만 원9월엔 소득 하위 90% 대상자에 추가 10만 원 지급 예정입니다.지급 수단은 신용카드, 체크카드, 선불카..